عراقية حد الموت
مراقبة قسم
 رساله sms :
عدد المساهمات : 21
 |  موضوع: رجيم صحيح صحي مجرب وناجح  الإثنين 25 أكتوبر 2010, 1:11 pm | |
| الاكل من اجل الصحه والجمال
هذه سبعة ارشادات من اجل رجيم صحي
اولااستبدال الطعام الغني بلدهن والدسم الاطعام اقل دهن ودسم
الثاني قللي اكل اللحوم
الثالث اجتنبي الملح والطعام المالح
الرابع قللي من السكر
الخامس ركزي واكثري من الحبوب
السادس اجتنبي المشرب الكحول
السابع ركزي او حاولي ان تأكلي هذه الخمس الانواع الصحية وتجعلينها ضمن طعامك الرئيسي
السمسم والمكسرات نيه بدون ملح
الاسبيناغ
نخالة القمح المجروش
لبن
فواكه وخضارالطازجه | |
|
مهند
مراقب قسم
عدد المساهمات : 125
| | موضوع: رد: رجيم صحيح صحي مجرب وناجح الخميس 04 نوفمبر 2010, 11:22 am | |
| شكراا بارك الله بيج عيني
تقبلي مروري (هية مال رجيم هوة اني باقيلي شوية وانكطع
ههههههه | |
|
الرئيسية 
أحدث الصور 
التسجيل 
دخول