علاج الارتجاع المعدي المريئي (الدفق العكسي ) بالمنزل

علاج الارتجاع المعدي المريئي (الدفق العكسي ) بالمنزل

- تجنب تناول وجبات كبيرة،
إذ أنها تبقى في المعدة لمدة أطول وتزيد فرصة حدوث الدفق العكسي (الارتجاع المعدي المريئي)
عوضآ عن ذلك تناول وجبات صغيرة وأكثر عددآ
- لا تتناول المأكولات أو المشروبات
التي تزيد الافرازات الحمضية ، أو تقلل ضغط العاصرة المريئية السفلية،
أو تبطيء إفراغ المعدة من محتوياتها، وتشمل الاطعمة ما يلي :ا
لمأكولات الدسمة عالية الدهن ومنتجات الطماطم والمشروبات الغازية
والفواكه الحمضية والنعناع الفلفي والنعناع السنبلي
- تجنب التدخين
، فالنيكوتين ينبه افراز الحمض المعدي ويفسد وظائف العاصرة المريئية
- تجنب الكحول،
فالكحول له تأثير مدمر لبطانة المريء والمعدة ويزيد التقلصات العضلية للمعدة
- أنقص وزنك إن كان زائدآ
- إشرب كوبآ كبيرآ من الماء
عند ظهور أول علامة لحرقة الفؤاد
- لا تأكل قبل النوم بساعتين
- لا ترتدي أحزمة ضيقة
أو ملابس تضغط على معدتك
- إرفع رأس سريرك
بوضع قوالب مقاس 6 بوصات تحت رجلي السرير عند رأس هذا السرير
أو وسادة تشبه الإسفين لجعل الجزء العلوي من جسمك يتخذ زاوية مع باقي الجسم
- قف في وضع رأسي
بعد الأكل وتجنب الانثاء بجسمك للأمام أو التوتر البطني (الحزق)
عند رفع الاشياء الثقيلة
- بعض الادوية تسبب مرض الارتجاع المعدي المريئي
مثل موسعات الشعب الهوائية ومعوقات قناة الكالسيوم ، والعقاقير اللاستيرويدية المضادة للالتهاب ،
ومركبات البروجسترون ، ومضادات الاكتئاب غير متجانسة التركيب الحلقي
- إستشر الطبيب إن إستمرت الاعراض